Fumar e diabetes: Riscos, efeitos e como parar de fumar

Fumar e diabetes: Riscos, efeitos e como parar de fumar

Para as pessoas com diabetes , no entanto, fumar é um fator de risco grave para inúmeros problemas de saúde que podem enfrentar. Fumar pode até causar diabetes.

Sair é a melhor ação em curso que os fumantes podem tomar para a sua saúde. No entanto, algumas estratégias podem reduzir os efeitos sobre a saúde de algumas pessoas com diabetes.

Fumar e diabetes: o tabagismo pode causar diabetes?

Diabetes tipo 2 é a forma mais comum de diabetes, representando pelo menos 90 por cento dos casos em todo o mundo.

Diabetes tipo 2 também está intimamente ligada a certos fatores de estilo de vida, incluindo o tabagismo. Na verdade, os fumantes são 30-40 por cento mais prováveis do que os não fumantes a desenvolver diabetes. As pessoas que já têm diabetes e que fumam são mais propensas a ter diabetes descontrolada.

Fumar danifica as células e tecidos, aumentando a inflamação. Também causa estresse oxidativo, que é quando moléculas chamadas radicais livres danificam células. Ambas as condições estão ligadas a um risco aumentado de diabetes. Eles podem causar outros problemas de saúde, bem como, incluindo doenças cardiovasculares.

A pesquisa sugere ainda que fumar pesado aumenta a gordura abdominal. Mesmo em pessoas que não são obesas ou com sobrepeso, o excesso de gordura abdominal é um fator de risco para diabetes.

Riscos para a saúde do tabagismo

Os riscos à saúde do tabagismo são numerosos, e os pesquisadores estão constantemente descobrindo novos problemas de saúde associados ao tabagismo. O hábito de fumar é a principal causa de morte evitável nos Estados Unidos, enquanto mais de 16 milhões de americanos têm uma doença relacionada ao tabagismo.

Alguns dos riscos de fumar incluem:

  • Doenças cardiovasculares, incluindo doença cardíaca coronária (CHD), ataque cardíaco e acidente vascular cerebral
  • Doenças pulmonares, tais como doença pulmonar obstrutiva crónica (COPD) e bronquite crónica
  • Síndrome de morte súbita infantil (SIDS) em crianças expostas ao fumo passivo
  • Doenças auto-imunes, tais como a doença de Crohn
  • Dano aos olhos e nervo óptico que pode levar à cegueira
  • Problemas de fertilidade, como gravidez ectópica, nascimento de mortos e parto prematuro
  • Baixo peso ao nascer e risco de nascimento aumenta risco de fumar durante a gravidez
  • Osteoporose
  • Câncer, incluindo câncer de pulmão, de bexiga, de cólon, de pâncreas e de rim
  • Problemas de saúde bucal, tais como doença de goma e perda de dente
  • Um sistema imunológico enfraquecido que aumenta a vulnerabilidade às infecções

Como o tabagismo afeta o diabetes

Tanto a diabetes como o tabagismo prejudicam as células e os órgãos do corpo. Fumar também faz muitos dos efeitos sobre a saúde do diabetes pior. Por exemplo, o diabetes está ligado a doenças cardiovasculares, enquanto fumar também aumenta o risco de doença cardiovascular. Assim, os dois juntos aumentam muito o risco.

Pessoas com diabetes que também fumam são mais propensas a:

  • Experiência renal e doença cardíaca
  • Têm má circulação levando a infecções, úlceras, coágulos de sangue ou amputações
  • Sofrem doenças oculares, como retinopatia, que podem causar cegueira
  • Experimentam dano nervoso que leva a dor, formigamento e comprometimento da mobilidade

Muitos dos efeitos combinados da saúde do tabagismo e diabetes podem tornar mais difíceis fazer escolhas saudáveis de estilo de vida. Por exemplo, problemas cardiovasculares e pulmonares podem tornar o exercício desconfortável. Da mesma forma, problemas circulatórios e nervosos podem causar dor crônica que leva a um estilo de vida sedentário. Estes problemas tendem a tornar os sintomas de tabagismo e diabetes pior.

Como reduzir o risco de tabagismo e diabetes

Não há maneira segura de fumar, particularmente com diabetes. A melhor maneira de diminuir o risco de fumar é parar de fumar. Ou se parar não é possível, para reduzir drasticamente.

As estratégias a seguir podem reduzir os riscos associados ao tabagismo e ao diabetes:

  • O exercício pode diminuir o risco de câncer de pulmão em pessoas que fumam. Ele também suporta bom metabolismo da glicose, e pode reduzir a chance de obesidade, que é outro fator de risco para diabetes.
  • Comer saudável pode diminuir o risco de doença cardiovascular. A ingestão de fibra é especialmente importante para pessoas com diabetes, porque a fibra ajuda a baixar o açúcar no sangue.
  • Tomar medicamentos para diabetes como prescrito. Pessoas com diabetes não controlada são mais propensas a ter complicações do diabetes. Fumar compostos estes riscos.
  • Reduzir o fumo. Não há nenhum número seguro de cigarros para fumar, mas os fumantes pesados tendem a sofrer problemas de saúde mais extensa.

Pessoas com diabetes que fumam devem consultar um médico antes de fazer qualquer mudança significativa de estilo de vida.

Parar de fumar

Fumar é um vício. Sair é difícil, mas reduzem significativamente os riscos de curto e longo prazo as complicações que estão ligadas ao tabagismo em si, diabetes, e os dois combinados.

Antes de parar, os fumantes devem consultar seus médicos para determinar o melhor curso de ação.

Fumantes com diabetes podem precisar mudar suas dietas, uma vez que fumar suprime apetite e desistir pode desencadear o desejo de comer demais. Um estudo de 2015 descobriu que as pessoas com diabetes que pararam de fumar podem ter dificuldade em controlar seus níveis de açúcar no sangue.

Alguns fumantes planejam constantemente se livrar de cigarros, mas isso pode realmente prolongar o estresse de desistir. Isso ocorre porque cada redução no tabagismo pode fazer com que um fumante experimente novos sintomas de abstinência.

De acordo com um estudo de 2016, os fumantes que abandonam o “peru frio” tiveram mais sucesso do que aqueles que abandonaram gradualmente.

A maioria dos fumantes tenta sair várias vezes antes de serem bem sucedidos, e alguns podem fazer dezenas de tentativas. Cada tentativa ajuda os fumantes a aprender o que funciona para eles. Uma tentativa falhada não é uma falha, rather uma etapa na maneira a sair com sucesso.

É perfeitamente compreensível que as pessoas que experimentam a retirada podem se preocupar que esses desejos nunca vão embora. Outros podem ver o fumo como sua única fonte de prazer. É importante lembrar que esses sentimentos negativos são causados pelo vício, que distorce o pensamento.

Algumas estratégias que podem ajudar os fumantes a parar incluem:

  • Substituição do tabagismo por um hábito novo e saudável. Fumar é um vício comportamental e químico. Assim quebrar a associação entre fumar e certas atividades pode ser útil.
  • Usando terapia de reposição de nicotina (NRT). NRT não funciona para todos os fumantes, e as pessoas com diabetes devem consultar um médico antes de tentar.
  • Tentando psicoterapia. A psicoterapia pode ajudar os fumantes a entender melhor por que fumam e por que eles acham que fumar os ajuda a lidar. Ele também oferece suporte para os desafios emocionais de desistir.

Quit-medicação de assistência é uma opção mais para os fumantes que querem quebrar o hábito. Estas drogas podem reduzir cravings, e alguns ajudam também com os efeitos laterais emocionais de parar fumar. Um fumante deve conversar com um médico sobre se o medicamento para parar de fumar é seguro de usar com seus medicamentos para diabetes.

Ao desistir, muitas pessoas vão experimentar cravings e retirada, mas estes se tornarão mais gerenciáveis com o tempo, eventualmente desaparecendo completamente.

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